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  我就是我  
 

 

我就是我

 

遍及整个世界,再没有一个人与我如此相似。

 

我所做的一切都是真实可靠地属于我,因为那是我倚靠自己的力量做出的选择。

 

我拥有关于我的一切,我的身体,我的感觉,我的嘴,我的声音;

 

以及我所有的行动,不论它们是针对他人还是我自己。我拥有我的幻想,我的梦,我的希望,我的恐惧。

 

我拥有我所有的胜利和成功,所有的失败和错误。

 

因为我拥有全部的我,我可以变得与自己如此亲密无间。

 

通过这样做,我用身体的每一个部分来爱自己,并与自己友好相处。

 

我知道关于我的某些方面正在困扰着我,而其他一些方面并不为我所了解。

 

但是只要我友好地爱着自己,我都可以鼓励自己,并且充满希望地寻找解决困难和了解更多自我的方式。

 

在任何一个时刻,无论我怎样看和听,无论我说或做些什么,也无论我怎样思考和感觉,这些都是真实的我。

 

之后,如果发现某些我看、听、想和感受的部分已经不再适合,我将抛弃那些不再适应的部分,保留其余,并创造出新的东西来取代我所丢弃的那些。

 

我可以看、听、感觉、思考、说和做。

 

我拥有这样的本领,可以生存,可以与他人亲近,可以具有生产力,还可以了解动员这个世界上除我之外的人和物。

 

我拥有我自己,并因此可以设计和管理自己。

 

我就是我,而这让我感觉良好。

 

 

——维吉尼亚.萨提尔

摘自《萨提亚家庭治疗模式》

 
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