首页 关于圆融 圆融新闻 服务项目 开课信息 导师团队 心灵花园 下载专区 分享 帮助
   
萨提尔模式系列工作坊
肢体心灵
 
  点击这里给我发消息
点击这里给我发消息
  Tel:755-82268267
     755-82441003
     755-82261541
Fax:755-82446468
 
 

服务项目 > 个人成长系列 > 萨提尔模式系列工作坊

 
  你是怎样沟通的?  
 


                                      ——萨提尔沟通模式

                                         文/摘自《心灵成长》4期

四种“应对姿态”
有四种沟通型态经年累月下去会对我们的身体产生负向的影响,甚至相继产生破坏、死亡、疏远或挫败感,相当影响个人人生动力资源的运用。这四种沟通型态将会破坏我们和别人交往的能力,打击我们对人生的梦想,而增加了害怕和依赖。这四种沟通型态为:
讨好型
责备型
超理想型
打岔型

这四种形态的沟通都是在我们成长过种中,经由生理和情绪途径学来的。人们用这些沟通方法生存下去,并经由这些方法,把个人动力传递给别人或隐藏起来,不反应别人,并且,人们所以用这样的方法都是为保护自己的自尊。
你是不是用过讨好型沟通呢?有没有为了使自己能在别人面前生活得自在而逢迎人家呢?
你是不是用过责备型沟通呢?有没有在某些时候强迫别人遵从你的意见,好让自己得到些安全感呢?
你是不是用过超理智型沟通呢?你是不是用长篇大论来强迫别人听,使得别人厌烦、头痛而不表露真正感觉了呢?
你是不是用过打岔型沟通呢?有没有说一些风马牛不相及的事,使情境变得混淆不清、无助于事呢?
你是没有用过一致性的沟通呢?使别人知道我在那里,我是什么状态,我是能够被信任的,这机关报 沟通是不是很一致吗?
现在我们从动力的角度来看这些沟通方法。

讨好型的沟通

当一个人说:“亲爱的,我只希望你快乐。”时,他内在的真正感受是歉疚、怜悯和轻视。
当他觉得歉疚、怜悯和轻视时,他就不可能和别人建立彼此喜悦的接触。
当对方感觉出这种歉疚、怜悯、轻视时、他也不可能真实亲近你。
                           
讨好型的口语内容
我总是做错事
心里认为——
我必须讨好每一个人,
这样别人才会喜欢我。

内心深处却觉得——
我真不讨人喜欢……
(我的胃在痛)

责备型的沟通

当你用责备型沟通说:“你真笨,老是做这种笨事!”时,其实内心真正的感觉是害怕、无助、敌视、甚至于想去杀人。
如果朋友之间心存害怕、无助、敌视,那么我们就不可能有喜爱的接触。而如果你觉得对方是可怕的,那么你自然不想去接触令你觉得害怕的人。
我们可以批评,但不需要用责备的方法。
                        
责备型的口语内容

你从没做过一件对事!
心理认为——
没有人关心我,
我不这样大喊大叫,
没有把我当人看。

内心深处却觉得——
我不讨人喜欢……
(我觉得身体绷得紧紧的)
批评,虽然不是快乐的事,但它是人类生存中必然有的现象。
 
超理智型的沟通

“维持一个人的平衡是很重要的,你必须为失去平衡付出相当的代价,根据最近一个报告……”如果你用这种方式与人沟通时,事实上,你的心里却觉得自卑、觉得自已很愚蠢。
当你用冗长的话语、无数的解释、众多的参考资料来和别人沟通时,你很可能是觉得自卑、愚蠢、乏味,人们这样子做常驻机构是在逃避与别人亲近的机会。
虽然聪明对人类来说是很重要的,但我们必须弄清楚你是用文字来传讯息呢?或是用来显示自己的聪明呢?
                           
超理智型的口语内容
做错事自己承担,这是天经地义的事。
心里认为——                                
我必须让别人知道
我有多聪明、头脑清楚、
又讲道理

内心深处却觉得——
我真不讨人喜欢……
(我觉得身体很僵硬)
                           
打岔型的沟通

“错了!错了!哦!最有趣的一句话是:所有的鸟都有湿的羽毛。”你在说什么呢?
这种沟通法在任何情形都是不合适的,而它所带出来的力量会是破坏和歪曲。
这常让别人觉得失去平衡、没有保证,刚开始大家或许觉得有趣,但不久这种感觉就会消失,而徒增人们的害怕、生所和拒绝。
我们需要轻松和幽默,我们也需要有时改变一下自己的方向。在打岔型沟通里,幽默不再是那么有趣,而他的内心也不能让别人理解。
                         
打岔型的口语内容
唉!真不对劲!
咦?我的铜板怎么不见了……
心里认为——
我一定要做点什么,
才能引起别人的注意。

内心深处却觉得——
我真不讨人喜欢……
(觉得身体挺不起来)

我相信人们的这四种沟通方法是从成长过程中学习来的,并且,是所知道的最好的生存之道,因此这是值得我们尊重的。所以当你读完上述沟通方法而发现你也有其中的沟通方式,不要泄气,请别抛弃自己或藐视自己,而是尊重自己。
在我的经验中,我发现当人们不太注意自己内心的感觉时,就会不自觉的用这些沟通方式相处。我也发现有些人即使察觉到自己有这种情形时,他们也不愿脱离老窠臼。就像一个人开始尝试录音时,看见自己的面目或听见自己的声音,往往会觉得惊讶,同样的,我们必须经过这几重惊讶才能建立起自己的稳定根基。
两人之间用上述方法沟通是常见的现象,其原因可能各不相同,但双方内心深层的感觉可能都是自己不被喜欢、不被需要、寂寞、被拒绝。
这是多大的代价呀!人们籍着这样的沟通活下去,是不会产生什么有效的预期结果的。但无论如何,这都是每个人为增长自己“自尊”,而付出的代价。
有一种沟通方法能提高个人和他人的自尊,那就是我前面提到过的“一致性”的沟通方法。限于篇幅,我们不能详细的介绍,但是我们可以作一个简洁的介绍。

一致性的沟通

当我们所想的、所感受的、就是我们所表达的、所做的时,我们称之为一致性的沟通。
当我们对当下的情境,作出负责、真实的选择——而不是逃避、愤怒、指责时,我们称之为一致性的沟通。
“真实”是一种智慧。它代表我们不是活在过去中,用旧的方式来被动回应——它代表着我们拿出智慧来作出适当的选择。
“真实”是一种勇气。它代表着我们不是回避或漠视自己的感受、而是面对它,表达它,呈现它,并运用它。
“真实”是一种信用。它让我们内心的感受、观念、能量自然地向外面流动、而不加扭曲与掩饰。一个真实的人是知行合一的、一个真实的人是言行合一的。在真实与一致中,人们消除内心的内耗并自如地运用自己沟通中的能量。


 

 
深圳市南山区南海大道美年国际广场1栋701室(蛇口沃尔玛斜对面)
Tel:4000-809-801
Fax:86-755-82446468
E-mail:info@newhic.com
 

圆融国际全人成长中心
HARMONY HOLISTIC HUMAC
GROWTH INTERNATIONAL CENTER
深圳市圆融文化传播有限公司

 
粤ICP备09021654号