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  有效界限--建立和谐融洽关系的工具  
 


                                             ——建立和谐融洽关系的工具

 

以下的问题常常让你感到困扰吗? 
你对人与人之间的关系有强烈的无力感? 
你既希望能“活出自己”,但“又怕伤害别人”,也不想和周围的人失去联接? 
你对别人有愤怒、生气等强烈的情绪又不知道如何表达?既害怕伤害他人也害怕伤害自己? 
你在生活中常常压抑自己的需求、情绪、真实的想法去和人相处、讨好他人?可结果往往让你觉得自己很委屈? 
你在工作中,是否常常不知道如何和他人保持一种什么样的关系?距离太远了又觉得自己格格不入,很疏离?太亲近了又觉得不知道该如何拒绝他人、自由表达自己的需求与情绪? 
你在家庭中,不知道如何管教小孩:管太多又怕干涉小孩的成长,管太少又怕自己在放纵孩子。 
你在两性关系里面,不知道什么样的点才是你们双方都感到舒适和自在,但同时又保持链接的?你希望活出自由,但又怕让对方受到伤害,照顾对方自己又觉得压抑? 
…… 
很多人觉得爱与自由是两个反义词,那是因为我们根本不清晰自己的界限在哪里。当你学习如何更好地维持双方的界限,爱和自由就会变成同一个命题。

 

 

课程收益: 

《有效界限》这个课程为希望学习界限知识的学员提供了互动式的练习和实操性的工具。 
《有效界限》向学员提供一个自我探索的安全空间,激发学员创造力、能量的流动和活力。为了能在工作和生活中保持充沛的活力和能量,我们学习如何界定自己的限度,并能表达自己内在的需要。界限是一个人能自信断定地表达“不”和“是”,并能创造更多的选择和表达自己能接受的限度。界限就是一种自我断定的表达。它可以促进创造力、能量的流动和活力。 

《有效界限》支持学员学习建立健康的界限的技巧,让学员在自己身边建立融洽关系,学习充分表达自我并同时尊重他人。它开放一个安全的空间,让学员学习、掌握:双方的界限发生冲突时,将问题和内在的苦恼沟通出来,并能识别出内在期望的界限的变化十分重要。然而,没有一个人能够理所当然地让另外一个人自动地尊重他的界限要求。学员将学习将自己内在的需要如何表达出来,让别人知道也是很重要的。

《有效界限》支持学员为自己周围的人提供动力,并缓解压力。那些在工作和生活中能有清晰界限的人就能很好地将“精疲力竭”防患于未然。精疲力竭的状况就会导致员工工作效率不高,员工苦恼和疾病的增加,并会导致抑郁症。 我相信,许多患着慢性疾病和身体症状的人一定可以追溯到因不清晰、不明确的界限或未表达的情绪的状态下而产生苦闷、焦虑、忧郁等早期状态。

《有效界限》支持学员学习、了解、掌握什么意义上的“自我负责任”。学员可以集理论和体验式学习于一体。我们开始区分在重要的界限问题和日常使用防御性语言和行动来(我们称之为“墙”)表达的“权力斗争”之间的不同。这个课程帮助我们基于目前的信息,以负责任和清晰的心态来确定做选择的标准。

《有效界限》支持学员更好地与他人进行沟通,表达自己的期望、建立健康融洽的关系。界限问题通常与未表达的个人价值观或者是在表面沟通下未被承认的问题相关联的。一旦这些问题得到察觉和区分,期望中界限的改变就能得到探索和发掘。当没有将这些问题说出来,人们就会变得防御起来,与他人之间形成墙,生活在一种自我保护,通常是孤立性的状态中。 知道界限与墙之间的不同点,并能有效地表达自己就十分重要。 

 

目标学员: 

★ 在不同角色、规条和义务中感到迷失的人
★ 为复杂的生活决策所影响、不知所措的人
★ 期望建立更健康更融洽关系的人
★ 期望更好地发挥自己的领导力与影响力的人
★ 所有期望拥有更健康关系的人
★ 训练师,教练及心理治疗师

 

课程时间: 
3天的训练课程,一天8小时 

 

课程收费: 
人民币:4500元 

 

 

导师简介: 

Alfred Chambers Ph.D., M. Ed, B.Comm., Dip.C.

Al Chambers钱伯升,治疗咨商博士,咨商教育硕士,商业学士,后硕士咨商文凭。 

Al Chambers在治疗和心理学领域超过25 年的实践经验  

他拥有治疗咨商博士学位,商业学士学位,咨询心理学硕士学位,加拿大心理咨询协会认证会员,同时也是美国红十字会国际交通灾难因应小组成员

目前是加拿大英属哥伦比亚省Heaven学院的教授

他曾经在加拿大多种类型包括个人成长发展中心,家庭咨询办公室和危机处理中心里工作。也曾任教于加拿大萨省大学,为温哥华Coastal Mountain College设计心理咨询研究所课程,并曾任研究所所主任。来到亚洲后帮助台湾的921地震幸存者,新加坡航空公司空难事故,非典型性肺炎受害者和南亚海啸幸存者做心理重建的工作。  

在台湾有私人诊所,并且非常热爱中国,且投身于中国心理学领域的专业训练。  

他的特长在讨论会,专业培训,以及带领专业和个人成长的团体课程。

 
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